私ですお休み！体内について！

食事8割、運動2割

ダイエットにしても何にしてもこれが基本だと思います！今、免疫を上げろだのなんだの言われますが日々の積み重ねって事ですよね！

今、運動動画をアップするインストラクターが多いと思いますが、実は私は今運動が出来ません…理由はまた近いうちに！そんな中でも出来る事といえば体内美容について話す事！

美容とつくとあまり身体づくりとは関係なさそうですがそんな事はありません！めちゃくちゃ大切！栄養士でも知らない様なマニアックな話〜色々と知っていて損は無い話、無駄は話も挟みつつ楽しく知識をつけていきましょ♪

ダイエットと聞いて思い浮かべる事は何ですか？え？そりゃ当然痩せること！と思っている方がほとんどかと思います！それも正解🙆‍♀️

実はもう一つ意味があって細めの方が体重を増やす事や食事によって改善する事をダイエットとくくるそうです。だから、私は日々のレッスンやクラスではあまりダイエットとは口にせずシェイプアップやそのクラスに合った言い方に変えます！

食事8割…日々食べる物をどこまでこだわっていますか？私は出来る事だけで良いと思ってます！こだわりはありますがゆる〜く！という事です笑

ここまでかくと大体引かれます笑

食べる物無いじゃん？とか思われるので笑、そんな事無いです、探せばありますよ！そしてゆる〜く！出来る事だけ！と書きました！外食もしますし、ラーメンもお菓子も食べます(^^)ただそれをデトックスしたりするようには心がけます！

何事も程々に(^^)しめすぎたら楽しくないので♡

トップ画像のクッキーレシピ、参考までに！

私、めちゃくちゃ面倒くさがりなので、今回は袋に混ぜてやりました笑

油と砂糖を計り混ぜます、そこに卵を入れてモミモミ、混ざったら粉を入れてモミモミ、出して型をぬいてもOK！今回は平たくのばし冷凍庫へ、少し固まったら包丁でカットしオーブン170度で25分！完成！焼き時間は目安で！