桶の法則!
インストラクターやトレーナーの方ならご存知だと思います!
◯◯BBだけは飲んでいる!コラーゲンだけは!とか、ビタミンCは!とか・・・
こう言ってはなんですが、それ意味ないかもしれません!全くとは言いませんが、この図と少しの説明で納得してもらえると思います。
そう!手書きですんません笑
これが桶の法則。桶の札一枚一枚が栄養素の看板だと見立てます。中にあるのは水=栄養素。ダイエットやシェイプアップの様に、○◯するだけ!や○◯を食べるだけ!これを履くだけ!というのはありません!
この図で言うと、見づらいですがビタミンA、カルシウムは摂取できていますが、鉄や亜鉛、マグネシウムの札が低くなっていてそこから水がこぼれています。どんなにビタミンやカルシウムが摂取出来ていても鉄、他の様に少ない値でしか摂取出来ていなければ、どんなにビタミンだけ沢山摂取しても、低い値と同様にしか摂取出来ないのです。
こんな事を言ってはなんですが、これがわかれば無駄買いが減り、オーガニック野菜や質の良い肉や魚、卵を買おうと思いませんか?
サプリメントがダメ!ではないです!私も飲みます!ただ、本物を選びましょう!と言うことです!一つ挙げるなら、入ってるビタミンは天然か合成かで見分けるのも一つです。
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本当にそう思います。予防医学、もう当たり前ですよ!!だから皆さん寝たきりにならない様になど運動するわけですよね?それなら、普段口にする物も少し気にしてみませんか?全部でなくて良いんです!出来ることから😃
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