桶の法則！

インストラクターやトレーナーの方ならご存知だと思います！

◯◯BBだけは飲んでいる！コラーゲンだけは！とか、ビタミンCは！とか・・・

こう言ってはなんですが、それ意味ないかもしれません！全くとは言いませんが、この図と少しの説明で納得してもらえると思います。

そう！手書きですんません笑

これが桶の法則。桶の札一枚一枚が栄養素の看板だと見立てます。中にあるのは水＝栄養素。ダイエットやシェイプアップの様に、○◯するだけ！や○◯を食べるだけ！これを履くだけ！というのはありません！

この図で言うと、見づらいですがビタミンA、カルシウムは摂取できていますが、鉄や亜鉛、マグネシウムの札が低くなっていてそこから水がこぼれています。どんなにビタミンやカルシウムが摂取出来ていても鉄、他の様に少ない値でしか摂取出来ていなければ、どんなにビタミンだけ沢山摂取しても、低い値と同様にしか摂取出来ないのです。

こんな事を言ってはなんですが、これがわかれば無駄買いが減り、オーガニック野菜や質の良い肉や魚、卵を買おうと思いませんか？

サプリメントがダメ！ではないです！私も飲みます！ただ、本物を選びましょう！と言うことです！一つ挙げるなら、入ってるビタミンは天然か合成かで見分けるのも一つです。

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本当にそう思います。予防医学、もう当たり前ですよ！！だから皆さん寝たきりにならない様になど運動するわけですよね？それなら、普段口にする物も少し気にしてみませんか？全部でなくて良いんです！出来ることから😃